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卫生处方:了解抑郁 预防悲剧

时间:2020-06-21  作者:

你知道吗?每年9月10日是世界防止自杀日(World Suicide Prevention Day),而刚好一个月后的10月10日,则是世界心理健康日(World Mental Health Day)。在今年,两个日子更碰巧有共同的主题:预防自杀。

自杀是一个全球性问题。根据世界卫生组织的统计,全球每年有近80万人自杀身亡,而自杀未遂人数更是前者的许多倍。在香港,自杀是港人除身体疾病以外的第一大死因。自杀不仅是个人的危机,也是社会问题,对当事人的家人、朋友或同事都会造成极大的影响。但是,如果我们可以多些关注身边人的情况,在察觉问题时积极干预,或者可避免自杀悲剧发生。因此,预防自杀需要我们每个人的参与。

自杀通常由多方面的风险因素引发,包括家庭和社会环境因素,例如财务困境、感情危机、虐待创伤等等;也包括内在的精神健康问题,而抑郁症就是最常引致自杀的精神疾病之一。所以,了解抑郁徵状对于预防自杀十分重要。

常见的抑郁徵状包括:

1. 持续的情绪低落——正常人日常也会经历情绪起落,但抑郁症患者的低落情绪会更严重及持久,这些低落情绪可能包括伤心、空虚、无助,甚至罪咎

2. 丧失兴趣及感受快乐的能力——患者可能会对以往的爱好不再感兴趣,或不再享受生活中本应带来欢乐的事情

3. 显着的食慾变化,或体重暴升或暴降4. 严重嗜睡或失眠

5. 被旁人观察到身心烦躁(无法安坐、来回踱步、扭绞双手、拉扯衣服等)或迟滞(语速、思考、动作变慢,说话变少或沉默不语)

6. 经常感觉疲劳,缺乏能量

7. 感觉自己十分无用,不合理地过度自责和感到罪咎

8. 难以思考或集中精神,对生活中各事犹豫不决

情绪低落持续两周 或已抑郁

如果同时有几种徵状,尤其是几乎每天都感到情绪低落和丧失兴趣,并已持续两周或更长时间,就可能是患上抑郁症的迹象。另一方面,如发觉有人向你抱怨生活无出路,变得孤僻、卤莽和漠视安全,甚至开始给亲人好友写信,送出自己珍爱的物品,便需警觉他/她是否已有自杀的念头和计划。若对方心意已决,很可能付诸实行,应当避免让他/她独处,并立即报警求助。

当你察觉身边的人陷入抑郁,甚至有自杀倾向,请不必过分惊慌。其实察觉徵状已是踏出帮助他们的关键一步。实证证明抗抑郁药和心理治疗都是有效抗抑郁症的治疗方法,而早期干预的疗效往往会更好。因此,帮助对方及早得到专业的评估和治疗极为重要。除此之外,家人或好友即使只是简单的陪伴和聆听,也会对患者复元发挥很大的作用。

如需了解更多关于心理健康和精神困扰的资讯及求助渠道,可浏览卫生署精神健康资讯站

如需寻求专业帮助,可致电医院管理局24小时精神科电话谘询服务:2466 7350

文:詹柏荣(卫生署高级医生(健康促进))
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